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ダイエット67日目

今日の体重【52.6】kg
20090321100512.jpg 前日比(-0.4kg)

昨日は夕食を食べた後に測定したので今朝は少し減少。


---朝食---
20090321100514.jpg
コーンポタージュとビスケット 98kcal
砂糖なしカフェオレ 約4kcal


---昼食---
梅おにぎり 1個 約170kcal
ネギトロ巻き 4個  約200kcal


---おやつ---
映画館でポップコーン半分 約160kcal
車中でスナック菓子 約300kcal


---夕食---
ぞうすい 50kcal


合計  982kcal
※カロリーはおよその数値です。


30代 女性 生活強度低 の場合の一日の生活に必要なカロリーは約1700kcalだそうです。
ダイエットしたい場合はそれから400kcalマイナスした分、 1300kcalを上限に摂取すればよいそうです。
今日はおやつをたくさん食べてしまったので夕食を軽めにして調整します~。




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満月顔

Author:満月顔
FC2ブログへようこそ!
住んでるとこ・・・沖縄
家族・・・ダンナ→年下髭男
     ワタシ→産後体型くずれに悩み中
     長男→4歳頑固男
     二男→H20年11月れのひょうきん者。
長女→H22年5月待望の女の子誕生!



満月顔、三人目産まれたばかりでダイエットはお休み中。
身長:154cm 30代
ダイエット開始時 体重:54.6kg→49.6kg
へそ下:84.5cm(産後1か月23日時点)
→二人目産後6か月 77.2cm
 


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